Ácido graso poliinsaturado esencial omega-3, que posee 18 átomos de carbono y 3 insaturaciones, por lo que su nombre sistemático es: ácido todo cis 9,12,15-octadecatrienoico. Tiene una masa molar de 278,43g/mol ya que su fórmula química es: C18H30O2. Este ácido graso esencial lo podemos ingerir a través de ciertos alimentos como: semillas de chía y lino, aceite de perilla, sclarea, canola, echium y colza; entre otros alimentos. Es una sustancia muy necesaria para el crecimiento y reparación de células en el organismo. Su principal fin al introducirlo en el organismo es el de reducir el riesgo de poseer enfermedades cardiovasculares, a parte de reducir la inflamación y el riesgo de diabetes 2. Efectos beneficiosos del ALA: - Actividad antitrombótica. - Actividad vasodilatadora. - Regula presión arterial. - Reduce niveles de colesterol. Por todo ello recomiendan varias organizaciones internacionales que de las calorías ingeridas diariamente deberían proceder entre un 0,6-2 % de los omega